Какое дело с бинауральными ритмами? — LifeSavvy

Женщина лежа на траве слушая к наушникам.
Том Ван / Шаттерсток

Многие люди ищут новые способы сосредоточиться, создать и расслабиться прямо сейчас. Могут ли бинауральные ритмы стимулировать ваш мозг?

Много было сделано из потенциальных эффектов, которые определенная музыка или звуки могли бы оказать на наше настроение и производительность. Некоторые исследования подтверждают идею, что правильные звуки могут помочь вам сосредоточиться или быть более креативными. Однако заявления о бинауральных ритмах часто звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой.

Давайте посмотрим, что они собой представляют и насколько они полезны, как утверждают некоторые люди.

Что такое бинауральные ритмы?

Бинауральные ритмы выходят за рамки «расслабляющего саундтрека»; на самом деле это слуховая иллюзия.

Программы для Windows, мобильные приложения, игры - ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале - Подписывайтесь:)

Если у вас есть стереонаушники, вы можете испытать эту иллюзию самостоятельно. Бинауральные ритмы включают в себя постоянный тон, воспроизводимый на двух частотах, которые немного отличаются. Наушники играют по одному тону в каждом ухе. Это создает иллюзию третьего, пульсирующего звука, который является частью «удара».

Удар на самом деле не идет через динамики; это полная иллюзия, созданная смешением двух отдельных, но похожих звуков, которые сбивают с толку ваш мозг. Так же, как ваши глаза могут быть обмануты в видя миражВаши уши также могут быть обмануты, чтобы услышать звук, которого на самом деле нет.

Это потому, что ваш мозг компенсирует разницу в тонах, которые он слышит. Эта компенсация приводит к тому, что вы «слышите» третий тон где-то между двумя фактическими.

Требования о бинауральных ритмах

В последнее время бинауральные ритмы стали популярными благодаря грандиозным заявлениям о том, что они могут сделать. Согласно различным источникам, эти звуковые иллюзии могут снизить стресс, помочь тебе спать, повысить вашу познавательную работоспособность и многое другое. Но действительно ли получить эти преимущества так же просто, как подключить наушники?

Идея о том, что определенный звук может исцелить или повысить ваш мозг, кажется слишком простой. И, при ближайшем рассмотрении, многие из исследований, процитированных в поддержку преимуществ бинауральных ритмов, фактически обнаружили, что любые положительные эффекты были слабый и очень временный, Таким образом, они не изменят вашу жизнь каким-либо значимым образом.

Не было так много исследований бинауральных ритмов. Кроме того, исследования, которые существуют, часто используют малые размеры выборки, далее бросая свои претензии под сомнение. Тем не менее, многие исследования предполагают, что бинауральные ритмы могут оказывать некоторое влияние на мозг. Их просто не хватило, чтобы определить, что это за эффект, чем он вызван и насколько мощными могут быть результаты.

Многие существующие исследования сосредоточиться на поведении, Тем не менее, для полного понимания воздействия бинауральных ритмов потребуются исследования мозга, которые отслеживают причину каких-либо измеримых эффектов. Пока что существует всего несколько исследований мозга, посвященных этой теме, и они не дали убедительных результатов.

На данный момент большинство свидетельств о бинауральных ритмах является анекдотичным. Они могут иметь некоторые интересные эффекты на мозг, но без дополнительных исследований невозможно сказать наверняка, что они помогут вам снять стресс, поспать или сосредоточиться.

Как попробовать бинауральные ритмы

Результаты поиска для
YouTube

Бинауральные ритмы могут не сработать, но нет ничего плохого в том, чтобы дать им попробовать. В худшем случае это просто интересная слуховая иллюзия. В лучшем случае вы можете заметить положительное влияние на ваш сон, работу или уровень стресса. Конечно, положительные результаты могут быть вызвано эффектом плацебоно что с того?

Если вы хотите полностью испытать бинауральные ритмы, вам понадобится комплект стереонаушников. Практически любая пара, выпущенная за последние 50 лет, будет стереофонической. Тем не менее, вы можете инвестировать в накладные наушники с удобной амортизацией, Затем просто найдите саундтрек в стиле бинауральных ритмов на музыкальном приложении или сайте, например на YouTube, Pandora или Spotify.

Возможно, вы захотите попробовать несколько разных, чтобы увидеть, изменится ли ваш опыт. Некоторые треки используют белый шум, чтобы скрыть иллюзию «удара», поэтому вы не сможете услышать его во всех них. Поиграйте с ними во время вашего следующего проекта «Сделай сам», медитации или рабочего дня и посмотрите, что получится.

Конечно, вы не должны заменять какие-либо современные лекарства или методы лечения недоказанным самолечением, таким как бинауральные ритмы. Однако, как забавный эксперимент по самообслуживанию, вам нечего терять, если вы наденете наушники и попробуете.

Программы для Windows, мобильные приложения, игры - ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале - Подписывайтесь:)

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.