Лучшие $ 20, которые вы можете потратить на свое здоровье — Обзор Geek

Рейтинг:
9/10
?

  • 1 — Абсолютный горячий мусор
  • 2 — Сорта Теплый Мусор
  • 3 — Сильно испорченный дизайн
  • 4 — Некоторые плюсы, много минусов
  • 5 — приемлемо несовершенный
  • 6 — достаточно хорошо, чтобы купить в продаже
  • 7 — отлично, но не лучший в своем классе
  • 8 — Фантастический, с некоторыми сносками
  • 9 — Заткнись и возьми мои деньги
  • 10 — Абсолют Дизайн Нирвана

Цена: $ 19,99

Весы на белом фоне
Майкл Кридер

Умные весы уже давно существуют, но чтобы получить хороший и надежный результат, нужно было потратить немало копеек. Будучи верным тому, что делает Wyze — предлагая высококачественные продукты по безумным ценам — компания надеется изменить это с помощью своей шкалы. Всего за 20 долларов это нереальная ценность.

Программы для Windows, мобильные приложения, игры - ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале - Подписывайтесь:)

Вот что нам нравится

  • Невероятная ценность
  • На первый взгляд точное отслеживание
  • Огромное количество доступных метрик
  • Отсутствие встроенной памяти облегчает совместное использование для пользователей с аналогичным весом

И что мы не делаем

  • Объяснения каждой метрики могут быть лучше
  • Пользователи, которые хотят получить данные о мгновенном сердечном ритме, могут быть раздражены дополнительными нажатиями, чтобы получить их

Отслеживание вашего веса является неотъемлемой частью поддержания здоровья, но это лишь малая часть общей картины. Существуют и другие метрики, на которые также имеет смысл смотреть, например, процентное содержание телесного жира, мышечная масса и многое другое. Большинство интеллектуальных весов отслеживают все эти метрики, но ни один не делает это по цене, аналогичной «обычной» шкале.

Вот где появляется шкала Wyze. Эта шкала за 20 долларов может отслеживать невероятное количество метрик:

  • Вес
  • Процент жира в организме
  • Мышечная масса
  • Процент воды в организме
  • Мышечная масса тела
  • Костная масса
  • Процент белка
  • Нутряной жир
  • Основная скорость метаболизма (BMR)
  • Метаболический возраст
  • Частота сердцебиения

Конечно, всегда будет вопрос точности — особенно в этой ценовой категории. Практически любой вес должен быть в состоянии прибить вес, так как это — легкая цель поражения — это все Другой вещи, где точность может быть проблемой. Но прежде чем мы рассмотрим, как все это работает, я хочу поговорить о том, как чрезмерная концентрация на том, что является «точным», может нанести ущерб вашему прогрессу.

Точность и последовательность

Макрофотография цифрового дисплея на шкале Wyze
Майкл Кридер

Самый точный способ получить показатели вашего тела — процент жира, висцеральный жир, плотность кости и т. Д. — это через DEXA Scan, Этот 10-минутный тест состава тела может сказать вам не только, сколько жира у вас есть, но и где именно вы держите этот жир. Вы не будете получать такой уровень точности от простого домашнего масштаба, поэтому контроль ваших ожиданий является ключевым.

Шкала Wyze, наряду со всеми остальными умными весами на рынке, собирает информацию, посылая небольшие электрические токи через ваше тело. Датчики на шкале измеряют уровень сопротивления этим токам, когда они проходят через ваше тело и обратно. Все это происходит в считанные секунды, и вы ничего не чувствуете. Кроме того, этот электрический импульс, посылаемый через ваше тело, — вот почему умные весы не будут работать с носками.

Вот почему, в конечном счете, результаты, которые вы получаете с помощью умного масштаба, являются скорее обоснованным предположением, чем точными результатами. Но это не делает их бессмысленными.

Я не думаю, что кто-либо когда-либо будет утверждать, что точность не важный. Но это также не самый важный аспект отслеживания показателей вашего тела — это согласованность. Я видел, что слишком многие люди зациклены на том, насколько «точна» их шкала, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что действительно важно.

Короче говоря, если вы используете одну и ту же шкалу каждый день для отслеживания тенденций, то вы получите результаты (конечно, при условии, что вы вносите изменения в диету и упражнения, чтобы способствовать значимым изменениям). Хотя точность важна, возможно, важна последовательность использования одного и того же продукта, чтобы не отставать от соответствующих цифр.

Так, например, скажем, шкала Вайза говорит, что у вас 15% жира. На самом деле, может быть, у вас только 13 процентов жира. Или, может быть, 17 процентов. Черт, может быть, даже 20 — это не действительно важно до тех пор, пока он находится на стадионе. Если вы используете шкалу Wyze каждый день, и со временем вы начинаете видеть снижение числа с 15 до 14,7 до 14,3 из-за диеты и физических упражнений, угадайте что? Вы получаете поддающиеся количественному измерению результаты, что является конечной целью.

Конечно, может быть, вы не можете похвастаться перед друзьями своим сверхнизким процентом содержания жира в организме с абсолютной уверенностью, но если вы стремитесь похвастаться правами на результаты, я бы сказал, что вы в первую очередь смотрите на неправильные вещи.

Использование шкалы Wyze

Весы на белом фоне
Майкл Кридер

Я попробовал несколько разных интеллектуальных весов, и длинная и короткая сводятся к одному простому факту: я обычно просто использую их для веса, потому что у меня было слишком много проблем с синхронизацией с Bluetooth.

Вот хорошие новости: за два месяца использования у меня не было серьезных проблем с синхронизацией Wyze Scale. Было пару раз, когда он не мог подключиться к моему телефону, но это было исправлено простым переключением Bluetooth телефона. Нареканий нет.

Тем не менее, синхронизация по шкале немного отличается от большинства других, которые я использовал. Он не имеет встроенного хранилища или памяти, поэтому вам понадобится под рукой телефон и приложение, чтобы увидеть все данные. В противном случае вы увидите свой вес на весах и все. Он все еще будет выполнять дополнительное сканирование, но никакая информация не отображается в масштабе, поэтому вы не увидите ничего из этого. Плюсом этого является то, что он не будет путать пользователей с аналогичными весами, что является проблемой в других масштабах.

Но пока у вас открыто приложение и выбран Масштаб, вы сразу получите результаты. Ну, за исключением одного: частота сердечных сокращений. Вместо того, чтобы автоматически определять частоту сердечных сокращений, вам придется вручную выбрать эту опцию и подождать 30 (иш) секунд для чтения. Честно говоря, я действительно не уверен в том, какова ценность отслеживания частоты пульса по вашей шкале, поэтому я рад, что это необязательный показатель, и Wyze не «заставляет» меня стоять там еще 30 секунд, чтобы получить чтение, которое меня даже не волнует.

Отображение батарейного отсека весов с четырьмя батарейками АА на месте
Весы питаются от четырех батареек типа АА. Майкл Кридер

Остальные метрики довольно просты, но вот краткая разбивка каждого из них, а также некоторые мысли (и пояснения) каждого:

  • Вес: Довольно очевидно — это вес вашего тела.
  • Процент жира в организме: Процент вашего веса, который является жирным. Процент здорового жира в организме варьируется между мужчинами и женщинами, но общий диапазон составляет 5-25% для мужчин и 10-30% для женщин. Все, что связано с этим, подвергает вас риску возникновения проблем со здоровьем.
  • Мышечная масса: Это общий вес ваших мышц, включая воду, присутствующую в этих мышцах.
  • Процент воды в организме: Измеренное общее количество жидкости в вашей системе в данный момент. Чем выше BWP, тем ниже риск проблем со здоровьем. Оставайтесь увлажненными!
  • Мышечная масса тела: Это разница между общей массой тела и общим жиром. Чем выше ваш LBM, тем вы здоровее (потому что это прямое отражение вашего процента жира в организме).
  • Костная масса: Сколько весят ваши кости, в принципе. По словам Wyze, чем меньше у вас костная масса, тем меньше вероятность возникновения проблем со здоровьем. Кто знал?
  • Процент белка: Это процент белка относительно веса вашего тела.
  • Нутряной жир: Это жир, который хранится ниже брюшной полости («плохой жир»). Если вы видите кого-то с большим животом, это, как правило, подкожный жир; висцеральный жир живет между органами и не виден. Чем больше висцерального жира в вашем теле, тем выше риск возникновения проблем со здоровьем. Число, связанное с этим, немного сбивает с толку, потому что это всего лишь одна цифра, а не процент. Наиболее распространенный способ измерения висцерального жира — от 1 до 59, при этом все, что выше 13, считается нездоровым.
  • Основная скорость метаболизма (BMR): Это то количество калорий, которое необходимо вашему телу для выполнения основных функций во время отдыха. Это следует считать абсолютным минимумом, который вы должны принять.
  • Метаболический возраст: Это число — ваш BMR по сравнению со средними пользователями в вашей возрастной группе.
  • Частота сердцебиения: Как быстро ваше сердце бьется во время измерения.

Когда вы комбинируете все эти вещи, вы можете чертовски хорошо взглянуть на свое общее состояние здоровья. Вы можете легко отслеживать эти тенденции в приложении Wyze. Опции Scale довольно просты, но не более того. Вы можете видеть свои ежедневные результаты, а также все исторические результаты за все время использования приложения, а также еженедельные, ежемесячные и годовые тенденции. Просто и эффективно.

Одной из ключевых вещей, которые в значительной степени отсутствуют, по крайней мере, на данный момент, является синхронизация со сторонними приложениями. В настоящее время Scale поддерживает только Apple Health и Google Fit, что оставляет пользователей Fitbit и Samsung Health в дураках. Однако Wyze поддерживает эти две службы, перечисленные как «скоро», поэтому мы надеемся, что это действительно произойдет, вы знаете, в ближайшее время.

Скриншот основного экрана шкалы WyzeСнимок экрана приложения Wyze Scale, показывающий ежемесячные трендыСнимок экрана приложения Wyze Scale, показывающий годовые тенденции

Существует также дополнительный режим, который Wyze называет «Режим спортсмена», который захотят включить пользователи, которые работают более 8 часов в неделю и у которых частота сердечных сокращений в покое ниже 60. Он использует альтернативный алгоритм для расчета жира, так как обычный алгоритм может предложить менее точные результаты.

Для справки, посмотрите на мои средние результаты за последнюю неделю:

  • Вес: 144,1 фунта
  • Процент жира в организме: 13,4%
  • Мышечная масса: 117,2 фунтов
  • Процент воды в организме: 63,4%
  • Мышечная масса тела: 124,9 фунтов
  • Костная масса: 7,7 фунтов
  • Процент белка: 17,9%
  • Нутряной жир: 7
  • BMR (основной уровень метаболизма): 1592 ккал
  • Метаболический возраст: 36
  • Режим спортсмена: Включено

Я активный велосипедист и занимаюсь около 10-12 часов в неделю (~ 150 миль). Частота сердечных сокращений в покое составляет около 52 ударов в минуту. Основываясь на этих показателях, я включил режим спортсмена. Хотя у меня никогда не было сканирования DEXA, я полагаю, что эти результаты достаточно точны, чтобы быть надежным показателем, который я могу использовать для отслеживания своего прогресса. Я не собираюсь активно терять вес, но мой план тренировок на эту зиму включает в себя наращивание мышечной массы, и я уверен, что показатели, представленные по шкале Wyze, должны быть достаточно надежными, чтобы позволить мне осмысленно отслеживать свои успехи.

Вывод: просто купи уже

Шкала Вызе под углом на белом фоне
Майкл Кридер

В конечном счете, существует множество вариантов, когда речь идет о интеллектуальных весах. Но вариантов не так много, даже по цене 50 долларов, а тем более — по 20 долларов. Для пятой части цены большинства имен, шкала Wyze для меня не представляет никакой сложности. Это работает хорошо, отслеживание является последовательным и надежным, и это всего двадцать долларов.

Так что да, просто купи это.

Рейтинг: 9/10

Цена: $ 19,99

Вот что нам нравится

  • Невероятная ценность
  • На первый взгляд точное отслеживание
  • Огромное количество доступных метрик
  • Отсутствие встроенной памяти облегчает совместное использование для пользователей с аналогичным весом

И что мы не делаем

  • Объяснения каждой метрики могут быть лучше
  • Пользователи, которые хотят получить данные о мгновенном сердечном ритме, могут быть раздражены дополнительными нажатиями, чтобы получить их

Программы для Windows, мобильные приложения, игры - ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале - Подписывайтесь:)

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *