Определите и зафиксируйте свои паттерны тревожности

Если вы не сошли с ума, невозможно вести жизнь без стресса. Обязательно будут вещи, которые беспокоят вас и заставят вас нервничать и беспокоиться. Некоторые люди умеют справляться со стрессом, будь то дом, работа или их личная жизнь, но большинству приходится много бороться, чтобы полностью не поддаться своим заботам. В большинстве случаев вы можете пройти долгий путь в преодолении своих противоречий, если сможете просто выяснить их первопричину. Как только вы их разберетесь, избавиться от стресса будет легко. Это именно то, что Трекер стресса для iOS это все. Это полезное приложение для iPhone поможет вам вести тщательный учет вашего настроения и проблем, чтобы вы могли анализировать их на досуге и выяснять, что заставляет вас нервничать.

Когда вы впервые запускаете трекер стресса на своем iPhone, iPad или iPod touch, вам необходимо создать новую учетную запись приложения, которая также доступна через Интернет. После успешного создания учетной записи вы попадете на домашнюю страницу приложения, где вам нужно будет записать свой текущий уровень стресса. Stress Tracker позволяет вам выбрать уровень тревожности по шкале от 1 до 10, где 10 — это сильный стресс. Все уровни стресса, которые вы записываете с помощью приложения, будут автоматически сохраняться в вашем личном трекере стресса. Дневник. Дневник — это раздел приложения, в котором хранятся все ваши прошлые записи, и вы должны записывать в него свой уровень тревожности как можно чаще. Для просмотра вашей статистики в графическом виде есть Insights раздел, демонстрирующий факторы, которые вызывают у вас стресс, и время, в которое вы испытываете наибольший стресс.

Stress Tracker выходит за рамки простого измерения уровня стресса. Записи в дневнике сделаны таким образом, что они почти идеально отражают то, что вы чувствовали, когда записывали уровень стресса. Для этого вам необходимо записать источники стресса, симптомы стресса а также условия жизни. Вся эта статистика затем включается в отчеты приложения Insights. Вы также можете добавить личные примечания к каждой записи, чтобы лучше понять свои проблемы. Никакая запись не будет считаться завершенной, если вы также не укажете свое текущее настроение, для которого в Stress Tracker доступно множество графических вариантов, и вы также можете выбрать несколько настроений. Чтобы получить общие полезные советы по снятию стресса, есть Совет раздел, который предлагает полезную информацию о различных причинах и типах стресса.

Stress Tracker стоит 10,99 долларов, но если вы поторопитесь, приложение доступно бесплатно и может оказаться действительно полезным дополнением к коллекции приложений вашего iPhone.

Скачать Stress Tracker